1樓：大樹
先說答案，當然需要穿鞋。為什麼？因為我上過一回當。
具體什麼時候，已經忘了，反正是個夏天。那天太熱了，不想出去跑，就想在跑步機上走一會兒。除了冬天，一般我在家裡都是光腳的，那天偷了個懶，不打算穿鞋，結果走了半個小時，腳前掌起了乙個大水泡，後來難受了好幾天。
2樓：健多食廣
瀉藥，快走就算不能讓你出很多汗也不要小看跑步機對腳底帶來的摩擦，所以個人建議還是要穿鞋，輕便的運動鞋比如boost什麼的都可以，多一點保護總是好的。
3樓：王旭東
必須穿鞋，最好是穿有緩震作用的跑步鞋。從安全的角度來講，跑步區域的邊緣不穿鞋很容易夾到腳的。從緩衝運動衝擊的角度來說，跑步是有運動衝擊的，穿跑步鞋可以進一步削弱衝擊力對身體的負面影響。
4樓：董威
鞋子的作用，是防止腳出汗後打滑；保護作用吧。
跑步機自帶速度，摔倒了還是有點危險的。
所以還是穿鞋子，最好是運動鞋。拖鞋也不行！
不管什麼運動，安全第一，安全第一，安全第一。
一旦受傷，勢必會影響訓練計畫，得不償失！
很多人在運動的時候，常常忽視以下幾點安全意識：
1、運動前的熱身運動
熱身運動很重要，可以活動脛骨，避免運動中的拉傷。
不過很多人都迷之自信，覺得熱身麻煩，開局就上！受傷風險增加。
2、運動裝備
運動鞋，運動褲這些，都忽視，當天穿什麼用什麼。
專用裝備是有利於運動的，運動鞋經過設計，會更貼合腳麵，降低運動受傷風險。
還有運動褲這些，在做動作無阻礙（不信你穿牛仔褲試試？）3、力量訓練不逞能
力量訓練的風險，嚐嚐被低估。
挑戰大重量時，會盲目自信，而且沒有專人保護的情況下，就開始加重量。
這種情況往往導致受傷。
建議力量訓練，有序增加重量，根據自身情況來，不要盲目追求大重量。安全第一。
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