1樓：彥芹
這讓我想起我的高三時代。馬上高考，焦慮、緊張可想而知，晚上宿舍熄燈後，翻來覆去就是睡不著，睡不著就在心裡數數，越數越精神，還會想一些亂七八糟的事情，第二天雖然也不困，但是腦袋那個木訥呀，後來去診所買安眠藥，大夫沒給。就這樣持續了一段時間，後來上大學後，壓力沒那麼大了，這種狀況就沒了。
但是在睡眠中有乙個問題是多夢，連續劇似的，睡眠質量不高。
所以如果題主是高中學生黨的話，是不是學習緊張壓力大導致的呀。自己先找一下失眠的原因，除了緊張、壓力會引起失眠外，如果飲食中常喝一些含有咖啡因的食物也會引起失眠；缺乏營養的話，也容易引起失眠。缺鈣會導致神經無法鬆弛，神經經常處於緊張狀態，因為缺鈣神經的興奮得不到抑制。
神經的興奮性得不到舒緩和安撫，難以進入睡眠轉態，當然了，神經衝動傳導方面，鈣還需要乙個親密戰友——鎂。鎂能維持我們神經系統的穩定性，像鈣一樣，有保護神經的作用，而且他們之間還有乙個2:1的比例。
前兩年，因為給孩子手術，總是擔心這個擔心那個，經常是凌晨2、3點鐘醒了就開始睡不著，胡思亂想，到早晨迷迷糊糊想睡了就改起床了，那段時間也是慢痛苦的，後來通過學習補上鈣，睡眠質量著實改善了不少。
現在不少人有失眠問題，首選就是安眠藥，記得之前聽乙個老師說，服用安眠藥的睡眠狀態不會讓身體進入深度睡眠，而是昏睡。更何況還會有藥物殘留，長期服用還會有耐受性和成癮性，對身體有損傷。說到這，讓我想到鋪天蓋地知識到處都是，但是需要學習什麼樣的是對自己有用處的，不學習就容易失去分辨力。
像現在都知道睡眠的重要性，睡眠可使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復，讓機體保持良好的狀態，如果長期失眠，是要引起注意的，它是人體邁向衰弱的乙個起點，轉折點。當頻繁的失眠開始出現，表示生理上，神經系統出現紊亂，內分泌也受到干擾、影響。長期持續，必定導致免疫力低下，修復能力下降，由此，會引起更為嚴重的疾病。
這是要引起警戒的，怎麼讓自己有個好的睡眠和健康的身體，除了給自己減壓，保持好的心態以及適量的運動外，均衡營養也不可或缺。
2樓：超級小散戶
簡單的很，首先你睡不著的時候，就開始想問題，起先想乙個大類的問題如何解決，然後把這型別的問題歸聚成乙個主要問題。當你把這個想明白了，你就可以自然入夢了。
3樓：久年
從高中開始間接性會失眠，能睡的時候大概躺個半小時一小時就睡著了，失眠的時候兩三天睡不著（也有可能睡著了但不安穩感覺跟沒睡一樣），失眠跟心情有很大關係，我容易焦慮型的，有點什麼事比如出去旅遊或者學習上的事都會導致我焦慮不停想事情…（我大概適合當鹹魚？，試過挺多辦法的初高中是喝牛奶，保持臥室無光無聲…上大學後這個辦法失效被安利了花王的蒸汽眼罩，用了一年多用開始不是很靈，於是輔助睡眠糖（覺得安眠藥太有依賴性於是堅持不用），現在…眼罩睡眠糖加一杯紅酒（把自己灌得半暈？微醉那種，我平時不喝酒一杯紅酒足夠了，建議不要多喝）…反正現在也看開了睡不著也賴在床上，抱著總有一天能睡著的心情QAQ
4樓：無與倫比
同為學生黨，失眠兩個月了，安眠藥等等各種方法都不管用，不到精疲力盡的情況絕對睡不著，然後去精神科診斷，是抑鬱症導致的。如果失眠嚴重影響生活的話，建議盡早去正規醫院診斷。
5樓：我在這裡
我失眠好多年，一開始內心好焦慮，導致情況越來越糟糕，後來失眠習慣了，就慢慢開導自己，放輕鬆，睡不著就想點開心的事，或者自己腦補一出大戲，編點故事，心態放平和了，失眠的症狀就好一些了。後來我發現乙個方法，就是想事情的邏輯混亂一些，沒有邏輯，或者數數的時候大腦放空，數字的順序自然就亂掉了，然後腦子就開始進入睡眠了。這個方法還是比較管用，不過最近心情特別不好，有些焦慮，什麼方法都不管用了，一晚上也就睡三四個小時，心好累。
6樓：吾安
我有階段性失眠，通常是兩個月會睡的很好，然後會失眠幾天，少則兩三天，多則一星期，輕時半夜兩三點入睡，重時一夜無眠。尤其是高三的時候乙個星期睡不著覺導致上課都頭暈目眩。而且越睡不著越焦慮，好幾個夜晚翻來覆去看到天快亮了都急哭了。
哎！失眠的夜真是痛苦！
現在學著不那麼去在意這件事了，睡不著就睡不著吧，反正幾天睡不好又不會死。曾半夜睡不著在床上看顧城的詩，後來竟有了倦意。不管怎樣，要保持乙個平和的心態，打起精神迎接新一天。
建議題主放鬆心情，心態平和，睡前不要太嗨，睡不著看看書之類的，不要強迫自己的大腦。希望情況會有好轉。
7樓：就不見
我的方法僅供參考
早起，早上6點或7點起床，建議晨跑，多做運動，盡量別喝茶、咖啡，不要午睡，白天再睏都不要睡，晚上11點12點睡覺，睡前別玩手機，建議看高數。祝好
8樓：
我有個室友就是，白天黑夜顛倒(碩士，不上課)，晚上躺床上不睡覺，看電視，有一天大半夜聽到她背單詞，早上開始睡，睡到晚上起，那晚上起後，晚上就不回宿舍，第二天早上回，呵
9樓：
學生黨啊。。跟舍友好好交流，取得他們（她們）的理解和行動上的支援，啊就是你們宿舍到該睡的時候就不要太熱鬧了。。。。
然後用扇貝背單詞，揹著揹著就睡著了。。
治好了我多年在寢室就難睡的病。。
不過有可能會有另一種病，
叫不背單詞睡不著。。。
10樓：olive
其實我說個簡單的你去試試，學校門口餐廳打工乙個月試試，就那種小餐館就行，端盤子的活。。。我宿舍一女孩當時就這麼治好失眠的。真事，不是忽悠的。
11樓：
大四黨和失眠抗爭了6年，吃藥，泡腳運動所有方法都試過，但說白了還是心態，沒壓力的時候還能睡，壓力大的時候幾個月每天睡兩三個小時也是常態，建議只能調整心態
我是一名學生黨，大家對於cosplay怎麼看？
七月 這裡一枚學生黨，也是c圈乙個小透明 對我來說cosplay更像是一種信仰，進入c圈之前眼界很窄，平時就是在家宅著啊，學習之類的，但是進入c圈之後認識的人變多了，經歷的事也多了，人生更充實了，雖然身邊很多人不理解，不贊同之類的，但是我反而覺得自己變得更好了，生活也更有動力了 有時間就會去漫展玩，...
作為一名海外留學的學生黨，怎麼才能最效率化的提高英語？
金偉榕 幾個辦法 在校內的網路或告示欄裡等地方多發一些小廣告，找中英文語言交換的搭檔，每次見面中英文各乙個小時，就是聊天和糾正。但同時也還要自己悄悄下一些幕後的功夫 如果你真想迅速提高自己的口頭表達能力，尤其是趁熱打鐵 迅速掌握剛學到手的語彙並減少各類語法 用詞錯誤，那就每天學完當天的內容後都做乙個...
我是學生黨一名，想買固體顏料（24色），預計100元 150元，推薦一下牌子，謝謝？
這個價位裡選擇價效比高的固體水彩顏料，我可能推薦溫莎牛頓的歌文12色，搪瓷盒一般最貴，但易清潔，不易生鏽。鐵盒其次，塑料盒最便宜。12色雖然顏色較少，但畫一般的畫都還是可以調出需要的效果來的。如果考慮效果，一般不推薦俄羅斯白夜，發灰嚴重。櫻花的擴散性較差。水彩畫的效果，影響較大的水彩工具依次是 水彩...