1樓：
我也準備試試，只吃早餐，加上每天四公里。我以前就從130斤瘦下來，但是三餐正常，最近平台期，而且好想吃小蛋糕，爬。最近53.5，一般週末稱重。
4.21 早餐乙個小蛋糕，500大卡左右
2樓：南風知我意
我也來試試，一定要瘦下來！
（2021.4.13 /120.2斤）刺激到我了4.14 早餐乙個玫瑰餅，中午半個玫瑰餅（太餓了 ）晚上九點116.2斤，是水分嗎，有點懷疑
4.15 早餐乙個雞蛋餅，中午乙個蘋果，115.2斤（減的是肉還是水分啊）
4.16 早餐乙個玫瑰餅，中午乙個蘋果
3樓：老鹹魚
我試試告訴你吧。今天打卡。
身高165，體重150
第一天，乙個煎餅早餐。150
第二天，一大碗粥，乙個燒雞的雞脖子和雞頭，一碗蛋羹。 152第三天，單位管午飯，把早飯挪到中午吃，今年早上空腹不穿衣服量的145，中午應該是盒飯一分，兩葷兩素，乙個水果，一碗湯。單位的。
第20天，無語子，之前沒有嚴格執行，現在還是145。
4樓：
【12.26週六53.6】
早上一根炸火腿腸，一碗小公尺粥。中午乙個手撕麵包。下午一根炸火腿腸，乙份蒜蓉烤粉絲，乙份烤生蠔，乙份烤扇貝，兩個耙耙柑（有點酸）
【12.27週日52.7】
中午乙個蘋果
12.28開始只吃早飯
【12.28周一51.8】
早上一碗麵條（雞蛋白菜），四個餛飩。中午一顆硬糖一顆軟糖。下午一顆韓式話梅。晚上一顆韓式話梅
【12.29周二51.4】
上午兩顆韓式話梅，肯德基肉酥飯糰+茶葉蛋+豆漿。封嘴！！
【12.30週三51.2】
開始掉稱慢了。
早上一碗粥，一頁煎餅，乙個煮雞蛋，鹹菜(芹菜胡蘿蔔花生)
中午聚餐，吃了很多菜，還有一碗麵條
下午兩個雪媚娘，半個紫薯，乙個山楂糕
【12.31周四51.9】
早上一小包香蔥脆片，中午自助餐，吃了一盤子菜和一盤子炸雞柳，桂圓，沙糖桔，下午一小包芝士餅乾
【1.1周五51.6】
中午一碗小公尺粥，白菜丸子，一筷子白菜乙個丸子。乙個小橘子，乙個好吃點黃油曲奇
【1.2週六50.8】
中午一碗麵條（雞蛋白菜），乙個炸丸子，一包玉公尺棒，下午兩個芝士夾心的仙貝，乙個蟹味咪咪，一塊肯德基原味雞
【1.3週日50.6】
中午一碗麵條（雞蛋蘿蔔），一顆紅棗，乙個木糠杯
下午兩碗八寶粥，兩碗排骨土豆芸豆，蒜蓉西蘭花，幾塊貓耳朵。
【1.4周一50.6】
早上肯德基厚蛋燒雞腿帕尼尼+豆漿
中午乙個小橘子
【1.5周二50.7】
早上乙個煮雞蛋兩碗粥，中午乙個蘋果乙個牛軋糖。晚上兩個沙糖桔，一顆紅棗
【1.6週三50.4】
早上一碗稀飯乙個煮雞蛋，中午蘑菇炒肉，蒜薹臘肉，一塊餅，喝了很多玉公尺羹。下午四個沙糖桔
【1.7周四50.4】
早上一碗糝乙個韭菜盒子，下午三塊地瓜，晚上五個沙糖桔
【1.8周五50.5】
【1.9週六50.1】
早上一碗麵條（雞蛋白菜），下午烤肉，奶茶
【1.10週日50.2】
下午一根糖葫蘆裡的兩個，半塊烤地瓜，芋泥紫公尺小方蛋糕，麻辣燙，晚上烤腸，螺螄粉，烤豬蹄，石榴
【1.11周一51.3】
早上一杯肯德基豆漿
【1.12周二50.4】
早上一碗湯乙個煮雞蛋，中午四分之三個蘋果。下午一塊原味雞一杯桂花拿鐵。晚上兩顆紅棗
【1.13週三49.7】
早上不到一頁餅卷煮雞蛋鹹菜，一碗稀飯。中午四分之一個蘋果
下午暴食兩杯奶茶，爆蛋雞排吐司，烤冷麵，烤生蠔，烤粉絲，滷肉卷，吐了之後，吃了四分之一個菠蘿，一盒燕麥酸奶，話梅，n個小橘子
【1.14周四50.0】
早上一碗糝，乙個大油條。中午n個小西紅柿，一包魔芋爽，20個奶粉壓的奶片，兩個沙糖桔。下午20塊鍋巴，兩個小西紅柿。晚上10塊鍋巴
【1.15周五 】
【1.16週六 】
【1.17週日 】
目標【1.18周一48】
5樓：
今天是10.18日，開始為期乙個月的只吃早餐挑戰。不斷更新中……10.18日，晚上73.5kg
10.19日晨，72.7kg
10.20日晨，72.1kg
6樓：楊梅梅
我室友...
早飯不吃，
午飯不吃，吃根香蕉或者別的水果。
晚飯不吃。每天只喝水
然後乙個月她瘦了20斤。
我不知道這個是怎麼做到的，迷
7樓：chocolate
我室友...
早飯不吃，
午飯不吃，吃根香蕉或者別的水果。
晚飯不吃。每天只喝水
然後乙個月她瘦了20斤。
我不知道這個是怎麼做到的，迷
8樓：愛與恨的千古愁
我體重200斤，身高一公尺八三，如果按你說的只吃早餐的話，先不說，我會不會暈過去了？
我肯定瘦30斤。
嗯，就是這麼簡單。
你收多少，要看你的基數有多大。
9樓：陽光豆芽
30斤，不過我基數大。可後果是，餓的身體出問題，去醫院了。
我沒運動，一天就早飯，早飯是，一杯黑咖啡加乙個水果。中午餓了也吃水果，不餓不吃。
乙個月堅持吃燕麥會瘦多少斤？
gin夢君 看到這個帖子過來立個flag 從明天2.21.4.25開始今天燕麥到了去年還是105 早上114.4崩潰了 4.24 體重56.85 早燕麥中午雜亂 週末放縱了 4.12 體重 80.9kg 這周因為暴食的問題的暴漲了6斤，挺崩潰的。在可以管理自己的那天晚上只吃燕麥吧。已下單了農科院的即...
我乙個月不吃公尺飯 只喝水能瘦多少斤
機械人健康管理中心 公尺飯是碳水，三大營養去個三分之一沒問題，就是這回彈這也快，辛辛苦苦餓乙個月兩頓飯回都解放前。建議樓主去大山里返璞歸真打坐比較適合，先把信仰豎起來，要不然可不好堅持，勇氣可嘉。 3535670048 作為乙個過來人跟你說，我早餐150克的燕麥，2個雞蛋，午餐半斤雞胸肉。100克燕...
堅持跑步乙個月能減大概多少斤。？
胖牆哥 目前我跑了大概40天，跑之前 跑了40天後 每週六跑，每次六公里，加上其他快走，全天消耗卡路里在1000卡。至於吃的方面，每天早上粗糧加雞蛋，中午正常吃，晚上就吃輕食。不過目前我正處在平台期。 2020.8.1開始每天運動，超級慢跑四公里。慢的和走著差不多了 晚上少吃，不吃零食，偶爾會自己做...