1樓：竹鄉88
我絕對不相信藥物能解決問題，這些都是抑制神經的藥物，你抑制了的那本來就是很興奮的，而是是必須興奮的，最後不就抑鬱或是夢遊了嗎？
夢遊很大程度上是藥物引起的，特別是西藥。
至於中藥，基本都是補藥，按程式設計師的消耗，補藥是於事無補的。關鍵是學會休息，推薦《精力管理》這本書，教你偷懶而且更高效工作。
加班狗必讀，沒有之一。
對付失眠，我也有給人經驗，我已把個人經驗寫成文章貼出來《失眠十年的我是克服失眠之旅，小技巧到大原則
竹鄉：失眠十年的我是克服失眠之旅，小技巧到大原則
2樓：乙隻大魚丸
我之前有一段時間特別焦躁，失眠非常嚴重。
我告訴你我的辦法你看是否適用
1.我先用的物理干預，首先是藥物，每晚睡前吃腿和蘇，泡腳。然後躺進被窩兒不玩手機不見光聽一些我聽了覺得安心的音訊。
2.看看焦躁的源頭是否能夠解決，解決了睡覺質量會提高。解決不了就改變一下睡眠環境。在父母家我會睡得特別安心。或者有特別信賴的親人朋友在身邊也不會失眠。
讓你信賴的人陪你一段時間也會有所緩解
長期鼻炎有什麼辦法可以緩解症狀？
遠離鼻炎，從家居清潔開始！巫平的文章 知乎 https zhuanlan p 437029301 1，一定要鍛鍊身體，每天運動10分鐘以上，這是基礎，堅持一兩年後就會一點點好起來 2，醫院開的糖皮質激素類的藥物只在救急時用一下，平時不要用。平時感覺鼻子難受就用紅黴素眼膏塗在鼻孔內測 呼吸會把它帶進去...
最近總是失眠，有什麼辦法可以快速睡著？
可以試試這個，堅持有效果 不容易睡覺，就勾勾腳趾 如果你易怒 暴躁 焦慮 睡眠質量差 半睡半醒 失眠多夢，與其和自己的心較勁，不如和自己的腳 較勁 吧！方法如下 睡前，平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫 如果沒有床幫就想象乙個 雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，...
有什麼辦法可以緩解頭痛？
tina 一般頭痛或者偏頭痛都是有個過程，有過經歷的人都能在一開始就能預料到今天是不是會發展成偏頭痛，盡量在剛發作時就及時採取措施，不要有僥倖心理。頭痛早期可以做的 1.泡熱水腳 2.遠離電腦和手機 3.運動 推薦 4八段錦，我個人頭痛初期做八段錦，尤其是一三四段的時候，能明顯感覺緩解。所以有時候感...