1樓：秋天
站樁剛開始小腿肌肉繃著松不下來。松下來後又常因小腿肌肉過於鬆弛，靜脈血滯留在下肢，敏感的人會覺得下肢重滯、有被往下拉的感覺。遇上這種情況應起來走兩步。
站樁講適可而止，過度地入靜、放鬆也不對。
2樓：無極小天星
還記得我早起站樁的時候，這些感覺，是非常多的。
腿部感覺下墜，在內家拳裡面，被稱為落地生根。
落地生根，練習久了，腳步穩健，再配合一些步伐，就能穩定、快速、每一步能都有根地走路。
有的人，還能依靠這種感覺，獲得比常人更加強大，更加穩定的重心，即使別人用力推搡，也不容易倒地。
這在古代站場上非常重要，因為人一旦倒地，武功再高，都要挨打，刀槍棍棒，打倒地的目標，幾乎必中，而且能輕易擊中要害。
現代搏擊中，有一種攻擊方式是禁止的，那就是踩踏倒地後的對手，拳王能挨上萬拳打安然無恙，但是如果被人踩踏，一下就是非死即殘。
所以，古人無論是單打獨鬥，還是上戰場打仗，都是不能倒地的，倒地就完了。
這就是落地生根的作用，只是，當代用不上了。
而且，越是落地生根，挨打的時候，就越痛，因為別人的拳頭，別人的腿打到你的身上，你無法通過浮動的重心卸力，越是落地生根，挨打越痛。
站樁養生是真的嗎，站樁可以治病
旁觀者局外人 站樁養身治病是一定的，你不需要再糾結這個無意義的問題，你需要關注的是站對沒有，站了沒有，一看你的問題基本認定，你沒有掌握正確方法自以為是想當然瞎搞，錯了一定是傷身體！或者沒有堅持，三天打魚兩天曬網 最醜的石頭 可驗證是個很好的東西，不過需要一樣東西，即在現有條件下的可驗證。現有條件是硬...
求助，新手站樁，早上什麼點站樁合適？
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裂開的冰 避免 1 緊著站，站樁得放鬆，是個養 2 高負荷的去站，認為只有馬步那種強度才叫樁，其實一般樁不是這麼站的，先鬆，鬆開肌肉，把筋骨放出來，養大它，這才是樁功求的 3 一切向高手看齊，看了一堆文章，見了一堆細節，存了一堆高手照，以為這些都是要初學就站到的，但一開始還就只能求個大型，因為還沒能...