1樓：曉楓醫師
主要危險因素。因此平時飲食要清淡一點，限制食用加入過量食鹽的食物，如臘肉、鹹魚等。
推薦地中海飲食
地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類、堅果和橄欖油為基礎，其中脂肪佔膳食總能量的35%，但飽和脂肪酸只佔7%~8%。
地中海飲食推薦適量吃一些低脂或脫脂的牛奶、酸奶及乳酪；每週吃2~3次魚或禽類等低脂高蛋白食物；減少紅肉攝入，每月350~550克，盡量選用瘦肉；用新鮮水果代替甜品、糕點、蜂蜜等食物。
研究發現，地中海飲食對腦部的毛細血管具有保護作用，可以保護大腦血管免受損傷，降低中風和記憶力減退的發生風險。
需要注意的是，保持大腦健康除需要平衡膳食外，還要有健康的生活方式、樂觀的生活態度和規律的運動。
2樓：蘇寶寶
大部分老年人還想不到空氣，水，中國的保障太差了，退休金那麼少，去農村吧，空氣，水都好，花的也不多，答案就是，老年人去農村
3樓：SumdayAthletics
注重保暖，注重骨骼健康等問題。定期體檢保證健康的體魄，都能為以後打下良好的基礎~
而在這之外的，長期堅持健身，增強心肺功能，會更加有益哦~
如何很好的度過老年生活？
周子生 種菜能直接提公升老年人的幸福感。有乙個高分紀錄片 人生果實 就為我們闡述了幸福的老年幸福生活模板。以下是觀後感 周子生 9.5分紀錄片，當你老了，如何過的更幸福？人生果實給你答案。 小臉子ZZZ 1.孩子已經18歲或這輩子沒有孩子。2.家中老人已經過上了不淒涼貧窮的退休生活。3.有個面積1畝...
90後的老年生活會是怎樣的？
不知不知我不知 按中國現在的經濟增長速度和人口出生率，再結合全球的科技發展速度，到90後老了，中國社會應該是人少錢多的高科技時代吧.90後老人應該是在家把玩功能各異的機械人 悲觀點就是全球經濟危機大爆發，科技大戰，民不聊生 泰樂樂 看完別人回答感覺偏題了，果然養老久了理解能力都差了 95後剛畢業，找...
怎麼才能過有尊嚴的老年生活？
搖長搖短 簡單點來說就是從現在開始積累。積累健康 身體和精神 積累財富 現金，存款，不動產 積累保障 社保，醫保，商業保險 兒女終究無法照顧你一生一世，唯獨讓自己免於後顧之憂，減少家人的憂慮和困難，才是晚年生活最重要的。 張朝華 有尊嚴的老年生活？是什麼樣的呢？可能是有錢能應付大部分的事情，最重要的...