1樓：
精力管理是一種能量管理，能讓你自己達到一種可持續發展的能量平衡的狀態。你可以每天依據自己的喜好，有選擇的輸入能量。學會運營、管理你的能量，最後學會控制能量輸出。
思維管理又是情緒管理的重要前提。情緒管理能力很差，精力消耗速度非常快。在控制了自己情緒波動的同時，也為自己儲存了充沛的精力。
學會訓練有效思維，以正向思考來獲得放鬆。學會提高創造力，重塑你的大腦，為你的意志力充電。
能量守恆，就是每日讓自己保持情緒平穩。情緒大幅度波動，會讓自己的精力消耗非常快。要學會變換你的頻道，獲得正面的情緒和情感。
要學會建立良好的人際關係，好的人際關係能夠支援你的精力。
人體儲存精力、消耗精力的過程，就像銀行賬戶中存錢，取錢的過程。乙個可持續的系統，一定是乙個迴圈系統。
精力管理類的書籍挺多，我選了一本自己喜歡的一本《精力管理手冊》，當然我也很喜歡作者本人哦，一位勵志的創業女性，我要向她學習！
2樓：蟬鳴秋
精力管理，三件事，用六個字來表達就是：心緒、營養、鍛鍊。用12個字來表達就是：心氣平和營養均衡適度鍛鍊。
1.心緒調整應放到首位，調養心志至為重要；現代生活節奏要保持身心平衡，最難，各種複雜的利益關係，較為惡劣的人際的環境。
2. 良好的身心，精力充沛需要營養加持，不注重營養，就好比樹苗缺少雨露滋潤；
3. 適合自身的體能鍛鍊，這或許是老生常談，重要的是適合自己，不動不行，運動過了也不行。
如何管理好自己的自己的情緒？
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