有哪些方法提高自控力？

1樓：南壯二哥

但有誰會願意把自己逼迫上絕路呢？這樣的人太少太少。

所以我能想到的最好的辦法就是追隨那些自我修養和品性高的人。有句話說得好，鳥隨鸞鳳飛騰遠，人伴賢良品自高。生活中就有這樣的，你追隨什麼樣的人就很容易受到感染。

你天天跟著一幫狐朋狗友在一起，想好，很難。你得跟著那些可能會說一些你不中聽的話，但又時常能夠給你提醒的人在一起。要是那些看不起你的人，他是不會對你說那些有意義的話。

還有一種就是，娶乙個能夠管得住你的老婆，再生乙個孩子。當你犯渾或者想放棄的時候。給你來一巴掌，讓你清醒清醒。

自控能力要單靠自己來完成很難。因此要多借助外力來完成。

2樓：阿婷宇的衣櫥

在想如何才能成為乙個高度自律的人時，首先想的第一問題，為什麼要成為乙個自律的人，問清楚自己，而不是大家都說自律多好，就跟風過去。這樣做的結果只會三分熱度，堅持不下去。

理想總是美好的，現實卻是殘酷的，從殘酷通往美好人生之路在於養成自律習慣。自律何其難，自律意味著你要逼著自己做那些不喜歡、不願意、不爽的事。你要跳出舒適區，倒逼自己成長。

其實自律就是要自己在自己有限的生命上，做自己對生命有意義的事情。簡單的說就是不浪費時間在一些無意義的事情上，調節自己的關注力至有意義地事上。所以要跳出舒適區，倒逼自己成長，就會考慮到清晰一點，也就是要好習慣逐漸代替壞習慣，從而合理的安排自己的時間，讓自己的每一天每一秒都有所成長有意義。

不自律的人就是情緒、慾望和感情的奴隸。

之所以說自律是自由，那是從長遠來講，不自律的人是缺乏自由的，也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力。

3樓：悟念

樹立乙個良好的學習觀念，知道自己為什麼學。【就是有目標】

把自控當成乙個習慣，順其自然，

不要想那麼多，想到就做。【想的越多越不想做】

4樓：關河霜雪

自控力是對自己的掌控能力，沒有自控力便一事無成，那麼如何養成自控力呢？這幾點值得注意：

第乙個簡單的方法：冥想。步驟：

1.原地不動，安靜坐好；2.注意你的呼吸；3.

感受呼吸，弄清自己是怎樣走神的。剛開始的時候，每天鍛鍊5分鐘第乙個簡單的方法。

冥想步驟：1.原地不動，安靜坐好；2.注意你的呼吸；3.感受呼吸，弄清自己是怎樣走神的。剛開始的時候，每天鍛鍊5分鐘。

第二個方法：降低呼吸的頻率，每分鐘4-6次，有助於將身體調整到最適合自控的生理狀態。

第三個方法：鍛鍊，哪怕是5分鐘，也是必不可少的。鍛鍊不但能夠提高自控力還可以調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；鍛鍊還能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

第四種方法：就是保持愉悅的心情，只有心情舒暢了，做事情才能有效率。保持心情愉悅還可以降低膽固醇，維持身體健康。