早餐可不可以吃麵包

1樓：鳳姐赤腳走天涯

麵包屬於碳水化合物，主要成分是澱粉，當然可以吃，但是注意營養均衡，搭配雞蛋牛奶，水果蔬菜一起吃，然後注意糖分和熱量，怕胖可以選擇全麥類或者法棍，歐包，貝果這種低糖低油的，飽腹感還強。口感越是鬆軟香甜的，糖和油脂的含量就越高，空氣含量也很高，好吃卻不管飽還容易發胖。

2樓：火靜天

早餐吃麵包可以呀（早起才有時間製作呀）

法式：歐包，黃油，雞蛋，西紅柿，一點胡椒搭配果汁一起。

日式：我要開動了，銅鑼燒搭炒麵（各種口味混合）搭配白開水( . )

中式：蛋糕麵包（麵包先發酵，發酵快好了時，製作蛋糕麵糊，淋在麵包上面，入爐烘烤）。

搭配牛奶～

等等～其實，早餐吃麵包，需要根據自己的行程安排（比如安排了健身，那麼無糖的吐司香蕉可以搭配水果和蔬菜，安排了徒步，那麼紅豆餐包可以搭配牛奶與雞蛋，再來乙個水果，安排了圖書館，那麼全麥吐司切三角型搭配雞蛋片（雞蛋攪拌，熱不沾鍋下，關火燜熟即得）牛奶或咖啡）

3樓：京墨

早餐當然可以吃麵包了，但是不能只吃麵包，也不要每天早餐都吃麵包。

飲食上來說，其實我個人認為，很難去界定什麼能吃什麼不能吃，只要是符合國家標準的，並且符合個人標準的，都可以入口。只要劑量得當，人體都可以代謝掉。

但是，我仍然主張，蛋白質多吃豆類食品，同時五色食物搭配全面，五穀雜糧不可以缺。人工成分盡量少吃，因為很難把控量，為啥不能把控，因為太好吃，今天味精放一點，明天放兩點，人的嘴巴越來越叼，這些新增劑的量就不自覺越放越多。所以平時做飯一定要注意。

至於動物類食物，作為素食者，不予置評。