1樓：福州禪武
體能；形態，脂肌比率，高度，臂長，圍度，厚實度·······
機能，供血機能，吸氧量，恢復力·······
素質（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）
力量素質
1.定義：力量素質指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。
2.分類
(1)依力量素質與運動專項關係：一般力量和專項力量;(2)依力量與運動員體重關係：絕對力量和相對力量;(3)依完成不同運動所需力量素質的不同特點：
最大力量、快速力量(爆發力)、力量耐力。
3.訓練
最大力量訓練發展途徑：
(1)增加肌肉橫斷面;(2)提高肌肉中的磷酸肌酸儲備量，加快工作中 ATP合成速度;(3)提高肌肉間及肌肉內的協調性;(4)改進和完善動作技術。
快速力量訓練的方法與手段：
(1)重複練習法;(2)階梯極限用力法;(3)靜力訓練法。
速度素質
1.概念
速度素質是指人體快速運動的能力。
2.分類
(1)反應速度，指人體對各種訊號刺激(聲、光、觸等)快速應答的能力。(2)動作速度，指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。(3)移動速度，指人體在特定方向上位移的速度。
3.反應速度的訓練方法與手段：
(1)訊號刺激法;(2)運動感覺法;(3)移動目標練習;(4)選擇性練習。
4.動作速度的訓練方法與手段：
(1)利用外界助力提高運動員動作速度;
(2)減小外界自然條件阻力
;(3)利用動作加速或利用器械重量變化而獲得的後效作用發展動作速度;
(4)借助訊號刺激提高動作速度;
(5)縮小完成練習的空間和時間界限。
5.提高移動速度的方法與手段：
(1)採用85%—95%負荷強度(最高速度)，重複次數不應過多，間歇時間相對充分;
(2)各種爆發力練習;
(3)高頻率的專門性練習。如高抬腿、小步跑、後蹬跑等;
(4)利用特定場地器材進行加速練習，如斜坡跑和騎固定自行車等。
靈敏素質
1.概念
靈敏素質是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外環境的能力。
2.靈敏訓練的主要手段
(1)讓運動員在跑、跳當中迅速、準確、協調地做出各種動作，如快速改變方向的各種跑、各種躲閃和突然起動的練習，各種快速急停和迅速轉體的練習等。
(2)各種調整身體方位的練習，如利用體操器械做各種較複雜的動作等。
(3)專門設計的各種複雜多變的練習，如立臥撐、十字變向跑及綜合變向跑等。
(4)各種改變方向的追逐性遊戲和對各種訊號作出複雜應答的遊戲等。
美式橄欖球運動員體能訓練和NBA有什麼不同？
群上最菜 整體有更多的力量訓練和田徑訓練，技術和球感也會訓練只是側重接球而不是投籃，線上球員因為一般不需要碰球，個人覺得訓練往摔跤相撲那邊靠了都 George Chen 只能說橄欖球的訓練更加具體化和功能化吧。NBA在場上打球的人有五個，所以他們就要兼顧進攻和防守的訓練，訓練的內容就很多了，體能，投...
健美運動員是怎麼訓練的？
Chauncy Xia 我們不是健美運動員，回答比較主觀。你參加個訓練營，或者翻牆上ins。多看看多接觸，你才會不被遮望眼。pill的一餐 sadic的一餐 姜狗 你能一天吃9000大卡食物嗎？你能從7點吃到晚上一點嗎？你用藥嗎？你準備靠健美吃飯嗎？如果不是，那就當作乙個愛好，不要影響正常生活，對於...
運動員怎麼在密集的賽程中恢復體能？
海義 我們先來看一下影響比賽成績的因素。1心理因素。可鍛鍊 2生理因素。女生因素，疲勞期 3環境因素。天氣 運動員適應能力 4器材因素。器械熟練度 5平時訓練成績。6裁判因素 回到題目，比賽和恢復體能。拿我來說二級半不到一級的水平400公尺成績在50秒 100公尺10.9左右。一天中出現百公尺預賽 ...