1樓：晚晚閣夏
經常熬夜到某個特定的點，會莫名其妙特別低沉特別難過，所有傷心的事都像海嘯一樣壓下來。
真的很奇怪。
前些次，會真的跟著情緒認真思索這些事，然後陷入一種死迴圈牛角尖，最後會難過到驚慌失措，那種第二天早上起來會鄙視自己矯情的驚慌失措。
再到現在，莫名其妙心情突然不對勁，我會一邊難受，一邊自己哄著自己，「這是正常的，沒關係，快睡覺去，乖，聽話，明天一早起來就好了」，然後趕快睡覺，逃離這種困頓。
2樓：帕帕
想哭就先哭，不用控制。親可以買個抱抱熊。有安撫作用。或者吃點好吃的在睡覺，或者聽有趣的電台入睡。發發大王特別逗，可以試試看。
3樓：
可以哭出來就好，都晚上乙個人了，壞情緒為什麼要去壓抑？
不要想，用不開心的事情一遍遍凌遲自己。不然總失眠就像我一樣是個禿頭【手動滑稽】
4樓：無常
哭出來就好了，畢竟明天還要繼續生活，雖然在夜晚的時候會覺得很多不開心的事情從腦子裡冒出來，但是你還是會去迎接新的乙個日出啊，那就把悲傷留給黑夜發洩出來就是了。如果能夠理解是因為什麼哭並且有可以傾訴的人的話，就說出來吧
5樓：Agnes
晚上睡前半小時不要看手機等各種電子產品，快睡的時候可以喝點牛奶，然後睡前讀書，最好是讀一些積極點的文學性比較強的書，選擇書很重要，要讀那些能夠把你帶進去並且對你有積極影響的書，大概半小時就可以，讀完了就關燈睡覺。還有白天的時候可以適當做一些運動，讓自己的身體在睡前處於比較疲憊的放鬆狀態。實在睡不著可以試著冥想，一定是科學的冥想，給自己積極的心理暗示，想一些讓自己開心的事情，告訴自己睡過去明天就是新的一天了。
一定不要熬夜，每天固定時間睡覺，一旦作息被打破很容易睡不著，焦慮，影響身體健康。沒什麼過不去的坎，一切事情最後的結果一定是好的，如果不夠好，那就是還沒到最後，相信自己！加油！
希望可以幫到你。
6樓：居畢業生
下個最右啊，抖音啊，微博啊，balabala的各種軟體，關了燈不管願不願意玩就死盯著手機，不亂想，就刷各種軟體，阻止自己大腦思考，就玩，然後過一會兒就累了，手機就砸臉了，就差不多可以睡了
7樓：檸檬老賊
哭的時候就先哭，不要強忍著，這樣時間長了只會更嚴重。
哭過之後稍微想一想事情的前因後果，慢慢地學會從中學會失敗的經驗，然後慢慢地去做一些新的事情，新的改變。讓自己忙起來，不要乙個人閒著。最後慢慢地減少回想的次數，時間長了應該就會好很多。
主要的問題還是徹底放過自己，然後下定決心去改變。
最後送題主一句話：生活多驚喜，未來尚可期。加油！
晚上我總是會控制不住的對男朋友發脾氣 ，沒有由頭。不管他怎麼回應我我都會不高興，發瘋一樣地發脾氣。？
閒人一枚 首先你需要考慮一下自己情緒化的原因，生活裡什麼事情讓你不舒服，焦慮和憤怒。你男朋友什麼事情讓你感到不舒服。分析一下原因。但是終究是你自己的原因，你自己的情緒來自於你自己生理或者整體上的問題。第一，好好休息，調理自己的身體。可以通過按摩 運動 汗蒸 泡腳等方式，吃一些補氣血的食物，多吃些蔬菜...
為什麼有一些人會在飢餓的時候會控制不住情緒？
梁濤 因為你的意志力都去抵抗飢餓了，沒有多餘或者足夠的意志力來控制自己暴躁的情緒乙個人的意志力最微弱的時候往往就是在飢餓的時候，因為意志力也需要能量來維持！ chenchun 在下就是這種人 我也不知道為什麼飢餓的時候會突然全身乏力，頭髮熱，身體狂冒汗，頭暈少許眼花，內心虛弱，總感覺有什麼東西從腹部...
如何克服平時總是會學到一些東西 比如看每知乎會學到很多 ，但時間一久就淡忘了，彷彿不曾有過那些收穫。
楊毅 你真的學到了嗎？你只是從字面上看懂了而已，那些知識依然是 別人的 從未變成 你自己的。學習不是這樣學的。真正的學習，其實是學習 應用 反思 總結的過程。首先，要學以致用。只要把你學到的東西應用到你的實際工作 生活之中，你才能知識你所學的到底是不是對的，到底有什麼用。不應用，那只能是 然並卵 最...