1樓：小酒館
現實生活中誰都很累的時候，不過心理壓力比身體壓力要更嚴重，身體累你可能休息一晚上就好了，但是心裡壓力要想解決就先要找到壓力的源頭，如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張......，總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。但是要早早發現問題解決問題，不然久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。對未發生的事情期望值不要太高，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
6.嚴重時諮詢心理醫生，不要覺得丟臉或別人用異樣眼光看自己，有問題解決問題。
最後敞開心扉祝你在新的一年裡身體健康，萬事如意，心想事成,開心愉快。
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