1樓：Liuzhou
應該說要具體看你是什麼姿勢。
其實玩手機也有可能緩解頸椎病的，如果你保持脊柱後仰的姿勢的話。比如說你躺在下面這種床墊上玩手機，這個肯定是可以緩解頸椎病的，請參考。
緩解駝背和頸椎病就這樣睡覺！
2樓：安之
一般來說是手機對頸椎傷害比較大一般是平視或者稍微低頭一點的角度但是手機完全是低頭角度這樣長期會導致肌肉勞損甚至椎間盤突出。。而且電腦的話我們可以在電腦下墊東西加高達到抬頭看電腦這樣頸椎會保持乙個正常的生理曲度但是還是要工作乙個小時起來轉轉，，頸椎一直保持乙個姿勢肌肉還是會勞損的。。。
如果實在是要玩手機平視狀態，而且同電腦一樣時間限制不能長期保持乙個姿勢 。。
3樓：
長時間看手機玩電腦都是導致頸椎問題發生的誘因，所以不論哪個只要時間過長都可能造成傷害，所以在有條件的情況下，最好可以在20到30分鐘左右的時候進行一定的活動。
已經有頸椎病了怎麼辦?
已經發生了頸椎問題，除了要注意縮短用手機電腦的時間外，比較好的方法就是外用「醉八蟲」中藥酒，頸椎處氣血執行過慢，會導致頭部供血減少，便會頭暈目眩。醉八蟲可加快周身及頸椎處氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎處氣血執行通暢。
頸椎病主要是由於不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先，一定要積極的端正身體的姿勢，避免長時間乙個姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，不能長時間對著電腦手機，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不能使用太高的枕頭，也不要躺在沙發上看電視，如果這些都注意了，基本上不會發生頸椎病，並且也能夠大大的延緩頸椎病的退變速度。另外，還要適當的進行體育鍛煉，游泳，打羽毛球，放風箏都是比較好的。
4樓：中醫柏醫生
兩者之間沒有可比性，因為無論是使用手機，還是玩兒電腦，亦或是看書，只要是長時間保持同乙個姿勢，都會對頸椎產生影響。所以說盡量還是每隔40分鐘，最好是半小時起來活動，活動這樣最好同時看看遠處。這樣對眼睛也是很有幫助的。
22歲玩電腦玩多了，去醫院看說是頸椎間盤輕度突出，該怎麼鍛鍊來改善？
暢享西藏 首先還是先改變生活習慣，改變頭頸姿勢。看到很多關於怎麼鍛鍊改善的回覆，這裡就不多說了。消炎止痛，可以貼頸椎膏藥或塗抹龍腦精華舒緩膏，可以滲透進病灶處消除無菌性炎症，消炎止痛。不痛了，姿勢也能逐漸保持正常，如此形成良性迴圈，應該可以最終改善頸椎間盤輕度突出問題。 好藥師 1.退步走 在空曠的...
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