1樓：啵啵er
想不到這種問題..哈哈哈我..我也不知道啊，但是男朋友說要熱身，做好準備工作，再然後就是放平心態，哈哈哈哈哈我反正體育考試次次倒一emmm
2樓：
我參加過5次短跑比賽
外加4次短跑考試，
最後總結出乙個道理，緊張是不可避免的，而且緊張會讓你更加集中注意力，尤其是運動方面。
所以短跑前，一定要保證體力充足就可以了。
3樓：
首先我個人也屬於那種運動神經不咋發達的人，一體測就感覺。。。天塌了？
當然，心態要放穩，咬咬牙跑就完事，能跑多快跑多快，過度緊張你腿可能就邁不開了。
4樓：
調整呼吸，適當放空，腦中只有盡力跑步，不要想什麼結果，一定要自信，盡自己的全力，享受這個過程，不用想太多，安慰自己沒必要緊張，沒什麼，現在經歷的一切都只是過程，在該爆發出來的時候爆發就行。
5樓：零零落落
短跑考試不分等級的，只要在固定時間裡跑完就行起跑前要深呼吸，計算好一共要跑多少圈，告訴自己不要急，不要緊張；
在短跑的過程中，看一起跑的其他人，開始幾圈跟上平均速度，勻速跑；
在最後兩圈的時候開始加速，一定要大跨步向前衝；
跑完後不要立即停下來，要慢慢的再往前跑半圈，跑完後不要立即喝水，要記得拉伸一下！
希望短跑加油
6樓：喜馬拉雅山頂的紅鷹
短跑的時候盡量深呼吸，集中注意力。不斷的心理暗示，非常輕鬆，非常輕鬆。想象自己突破終點，以最快的速度衝破終點的那種歡快。這樣你就可以應對趕跑考試時的緊張了。！
7樓：言兮遲遲
跑步比賽緊張很正常，我之前跑步比賽進行前總是想上廁所，後來慢慢確定其實都是心理作用。這個應對的話一方面通過比賽本身，比賽次數越多心理壓力與緊張情緒都會慢慢減弱，另一方面就自己內心心理建設了，比如平時養成冥想的習慣，這跟跑步前的深呼吸原理差不多，不過影響更深遠，目的是在任何情況下都能處變不驚心如止水——這其實是最終目標了，不僅僅是對於跑步比賽了。
如何在考試時克服緊張？
今天開心嗎 我永遠都是考前無敵緊張，進了考場心沉大海，腦子裡只有一句話 隨緣 想想自己平時的狀態，把自己緊繃的肌肉放鬆下來。或者適當的緊張也是正常的，不要太把關注點放在自己的情緒上。 不露聲色 別想太多，不然心裡負擔會很大。適當壓力會有不錯的效果，注意是適當。還是把重點放在自己實力上面，如果還是緊張...
編導面試考試時如何克服緊張？
劉立森 面試的時候緊張說不出話，這是很多藝考生在面試考試時乙個比較嚴重的問題。坐在老師對面的學生們乙個個害怕的說不出話了，這還只是模擬考試！我們老師們後來總結，所謂緊張 對自己沒信心，主要原因還是自己的知識儲備不夠紮實，因為考官們跟你聊天不會全程都去抓著那些刁鑽的話題 換句話說就是你不擅長的地方 不...
如何在數學考試時不緊張害怕？
把這儒了子弄戴去 你有時間運動嗎？有的話做五分鐘極限運動，比如極速跳躍，極限跑步。每天來兩次。為什麼？無氧運動會讓你分泌某種激素 別猜哪種，做就是了 讓你更自信。 小懂事兒 知乎窺屏小透明首答 看到這個問題深有感觸 講真我數學巨爛巨爛 每次只有100 左右 真的是拉後腿的學科了 但是上次 突然猛飈到...