1樓：琪琪的守護者
1.把手機放在離自己比較遠的地方
2.手機調成靜音
3.規定時間，在固定時間內，集中看
4.看書任務完成，獎勵自己
5.解除安裝手機上的娛樂軟體。
2樓：君莫笑
個人認為直接把手機扔在宿舍，然後去教學樓或者圖書館上自習，是最好的方法。如果把手機帶在身邊，即使自己足夠自律，不去看花邊新聞，不玩遊戲啥的，但漫天飛的資訊還是會使人分心。讓手機涼涼，自己才能靜下心來看書。
3樓：王小錢
我們在上學的時候，家長會不斷地提醒我們，先寫完作業再玩兒。於是，我們就照做了，並養成了習慣。至於為什麼要這樣做，也沒有仔細想過。
後來，讀了周嶺老師的《認知覺醒》這本書，才知道這麼做是有理論依據的:人的注意力的使用遵循乙個規律,最初的選擇會影響行為自動增強的方向。
簡單地講，就是從早上醒來開始，人們首先去做什麼事情，就越有可能繼續做什麼事情。
如果早上起來一睜眼就拿起手機，那麼你就很有可能一直玩下去。
如果早上起來先做最重要的事情，那麼你也很有可能把重要的事情完成，比如讀書，然後再去休閒娛樂。
所以，最好的方法，就是在一整段時間開始之前，先去完成重要的事情。這樣做，只是簡單地調整了一下做事的順序，有點兒像田忌賽馬，就有可能讓你擺脫手機的困擾，安心看書。
4樓：奮青
如果是備考期間，首先要制定每日應達成的目標，建議目標不要太難，避免每日都達不到打擊信心導致自己堅持不下去。同樣也不應該太簡單，以至於三兩下就完成任務，讓每天目標外的可分配時間變多導致浪費時間。另外每天安排固定時間玩手機，滿足自己每天的娛樂需求，建議玩手機時間安排在上午十點半之後以及下午5點左右！
這樣可以避免自己刷手機刷上頭忘記時間！
如何在想看書的時候不玩手機？
油菜花 我覺得首先是要培養自己對看書的興趣吧。乙個真正喜歡看書的人在看書的時候是會全身心投入的，在這個時候書反而比手機要有意思的多。就拿我自己來說，其實我也會時不時刷刷手機，尤其是在強迫自己看書的時候，更想刷手機。但是後來越來越喜歡看書，有的時候一整天就沉浸在書裡了，對手機毫無留戀了，所以我覺得大概...
應該怎樣控制自己不玩手機？
北橋 就我個人而言吧，當你意識到自己應該幹什麼事的時候，現在就去，立刻去去幹，不要去拖，再玩一分鐘，再玩兩分鐘，沒用，你一拖你都不知道玩兩個小時還是幾個小時了。想到就去做。還有就是你控制不住自己玩手機的話，就說明你對未來還沒有乙個明確的預期，你不知道該幹什麼，沒有明確的目標。 一笑泯恩仇 控制不住的...
所有業餘時間不看電視 不玩手機，全部用來看書，堅持兩個月會變成什麼樣？
嚕啦嚕啦嘞 提這個問題，大概率說明你喜歡打遊戲看電視，沒有每天都堅持看書的習慣 這個前提下，每天下班的休閒時間都用來看書，兩個月後你會再也不想看書 茉茉的世界 只能說，這件事，基本上沒人能做得到。就跟你平時喜歡吃炸雞 可樂雞翅 火鍋 燒烤 奶茶等等食物，一下子給你全部拿掉，天天只吃最健康的食物，蔬菜...