1樓：顧先生
注意力不集中,你得先了解為什麼會注意力不集中,是什麼原因造成的,這個是關鍵,先做乙個測評,可以看看自身注意力不集中的原因.這樣才能從根源上解決問題,下面給你介紹幾個注意力訓練方法(注意力缺陷患者不適用)
1、凝視法.在開始工作或學習之前先盯住乙個物體5分鐘.然後用雙眼凝視著它,並經常做這種練習,會有很好的效果.
2、做些訓練注意力集中的練習
.比如舒爾特表,具體是在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裡面,然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時.
3、訓練抗干擾的能力.一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下,依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向.生死的危險就懸在頭上,可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾,來判斷軍事上如何部署.
這種抗拒環境干擾的能力,需要訓練.
4、感官同用法.調動多種運動器官來協同活動,在大腦皮層形成乙個較強的興奮中心.
5、勞逸結合.不論是工作還是學習,幹一會兒歇一會兒對恢復腦力都很有幫助.特別是在對付比較難比較枯燥的問題時,可以縮短工作週期,比如幹二十分鐘就小歇一會兒,如此迴圈.
注意力不集中怎麼辦？
MissYep 幼兒園孩子多半會出現注意力不集中的表現，注意力不集中主要有兩方面的原因，第一，是由於孩子的神經系統尚未發育完全 第二，家長沒有進行正確的引導。那麼幼兒園孩子注意力不集中怎麼辦呢？今天從三個方法和大家聊聊。第二，通過一些小方法提高注意力。我兒子在巧問教育做幼小銜接的時候，他們老師會通過...
孩子注意力不集中該怎麼引導？
1 合理安排時間 孩子的注意力不會超過十五分鐘，如果超過這個時間段，那麼就有可能會出現走神的情況，所以說孩子寫作業累的時候應該讓他們休息一會再寫，只有這樣才能夠有效的提高孩子的學習質量。時間管理的重要性就體現出來了，這一點家長要幫助孩子養成乙個比較好的習慣。2 改定時為定量 很多孩子回到家後第一件事...
記憶力差，注意力不集中。？
G先生 提高記憶力的6個要素和7大規律 記憶的六要素 1 物象是記憶的根本 2 理解是記憶的基礎 3 聯想是記憶的關鍵 4 方法是記憶的途徑 5 奇特是記憶的秘訣 6 動腦是記憶的靈魂。記憶的七大規律 1 主體律 記憶的時間越長，記憶的效果越好。記憶的目的越明確越具體，記憶效果越好。在記憶的活動中自...