1樓：汪立彬說口吃社恐
社恐的根源在於心理問題，生理問題是表面症狀。
一般來說，社交恐懼分一般社交恐懼和特殊社交恐懼。一般社交恐懼在任何地方、任何情境中，他都會害怕自己成為別人注意的中心。而特殊社交恐懼，對於別的社交場合，並不感到恐懼。
在特定的場合，特別擔心自己會在別人面前出醜，在參加之前會感到極度的焦慮，會想象自己如何在別人面前出醜。當真的和別人在一起時侯，又會感覺更加不自然，甚至說不出一句話，當聚會結束後，又會在腦子裡一遍遍重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每乙個細節的，自己應該怎麼做才正確。伴隨的症狀可能有：
口幹，出汗，心跳劇烈，想上廁所，臉紅，口吃，輕微顫抖，呼吸急促，手腳冰涼。
社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。
在日常生活中，可以通過深呼吸，提醒自己放鬆來緩解自己的心理壓力，但是治標不治本。心理陰影不淡化，認知和思維沒有發生改變，就仍然不能避免下次社恐的發生。
社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。
所以克服社恐的根源在於心理上的改變。
汪立彬克服重度社恐和口吃的傳奇經歷
有什麼辦法可以克服社恐
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