1樓：滿天星
適當放鬆一下，可以的話多找老師溝通溝通。
我覺得首先還是要調整一下自己的心態叭，改變一下對自己的情景設定——科研沒有一點進展，很沮喪，每天什麼也不想做。這種設定是很不好的，而且長時間下來，是對自己的科研，生活，包括今後找工作是非常不利的，能不能理解為這是一種嚴重的內耗。
前段時間的我也是這樣，每週都要匯報，每週沒有什麼實質性的進展，導致每週都很焦慮，越焦慮越沒有精力去投入科研，越沒有進展，進而就進入到乙個惡性迴圈，同時自己也是每天的生活和學習都是很累的。經常聽到的一句話是，先調整好心情，再去做事情。我覺得這說的一點也沒有錯。
帶著消極情緒去做事情的話，沒有效率不說，反而還會增加一種挫敗感。
整理好自己的心情，換乙個看問題的思路，整理一下自己的科研，從頭開始都不怕，有助於提公升自己的信心。這裡想推薦你去閱讀一本書《誰動了我的乳酪？》，也是乙個寓言故事叭。
我記得我當時直接看的是2，看完很受觸動，覺得裡面的哼哼不正是自己麼，將自己限制在自己設定的思維裡，最後在朋友的幫助和自己的覺醒下，一點點走出迷宮，突破自己。
2樓：書小然
思索了下我也回答個
其實很多人都壓力挺大啊。師妹們找工作，壓力大，被公司面試打擊到哭泣。男生宿舍有男生守宿舍欄杆那哭。再前幾天，不知道哪個男生凌晨在體育館前大哭，嚎醒了好多人。
我博四了，進展也不行，反覆被失敗打擊，反覆和老闆拉鋸，還不知道究竟能走到哪一步
又怎麼辦呢。只能努力看文獻，摸索，找思路，看怎麼說服老闆同意，以及期望有一天做出預期的東西。能熬的下去，就繼續努力吧。
你研究無法進展，有沒有嘗試跟老闆好好聊聊呢。老闆起不到作用，自己努力以及是否可以找其他實驗室學習請教呢。工作壓力大很正常。
重要的是清楚自己的想法，能力，目標，然後鎖定一下方向多做一些準備吧?狀態不行了，就去找人聊聊天，散散心，放鬆調整一下。調整完還是要努力解決自己當前的困境啊。
好像我的話很空，但是不做不是會更一無所有，陷入焦慮，一直惡性迴圈嗎?
加油( _)
最後總能找到一條路的
3樓：damon
我也經歷過這段時光，還是一點，主動，積極，多花時間，做不出來主動找老師溝通，行動起來，每週一定要保證進度，一周乙個小主題不斷迭代，錯了的話，組會導師會及時糾正，不至於在一條路錯的離譜，時間也浪費掉了，還沒出來什麼東西。
4樓：
如果你讀過 The PhD grind就會明白沒進展、反覆失敗、在看不到光的路上走，是許多（博士）研究生的常態。
好在，決定乙個人成敗的不是某個時刻，而是你的整體狀態-相當長時期的平均能量水平。
你幾點起睡、健康否？怎樣度過八小時之外的時間？跟誰在一起？看什麼人的作品？跟大牛的關係是否緊密？
遇到打擊回彈多快？跟同事相處好不好？有沒有全力支援你的密友？發現之前的路走不通，會不會做計畫？
研究，跟好多世界上的事情類似，都是極其考驗人整體素質、考驗心性和信念的。
一時兩會兒，真算不得什麼。咱們這代人，甚至都不曾經歷戰爭，這在人類史上是最平常的挫折，不也有那麼多人依然活出精彩人生？
年輕，不怕
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熊團團和可樂 是以一種什麼心情考研的呢。若是想逃避工作，那應該快樂能逃避三年，若是想追求學術，那應該快樂可以專心鑽研，若是想提公升學歷，那應該快樂成為了一枚小碩士。有所求，求之即得，才會快樂。你為了什麼考研呢，總有原因的。 想要努力的普通人 個人覺得不論是通過推免還是考研，起初都是抱著乙份期待憧憬，...
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北京211高校在讀研究生。如果不讀博士，就別找學術要求很嚴格的導師了。真的真的，當時太年輕，讀研之前信誓旦旦要讀博士，要找乙個年輕有為的導師，結果找了乙個30歲出頭就已經是教授博導的人。導師聽到學生想讀博士，以後想進入高校很開心，那重點培養你。半年過去了。我只想說 好想趕緊畢業，這個科研愛誰搞誰搞。...
研究生讀的很抑鬱，想找一些正在讀的或者過來人交流一下？
不是小仙女 本科的時候認真學習，所有的實驗都自己完成，成績不錯。現在喪失學習動力，懷疑人生，開學已經是研二了，被狗血地換了導師，在新的組裡找不到自己的位置，新的師兄把沒人願意幹的活 浪費時間並且學不到有用知識的活 丟給我，沒意義的事情令人崩潰，想休學，想退學，例假兩個月沒來，以前每天早起吃早飯，現在...